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アンクル・ウエイトで筋力アップできるか? [健康志向]

引き出しを整理していましたら、何か出てきました。重い塊がワンセット?

これは何だ?誰のもの?こんなの使うのはガクしかいないでしょう。

長い期間そのままだった様子。もう使わなそう。これは私の物にしちゃおう[わーい(嬉しい顔)]

早速足首に巻いてみました。
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片方0.5㎏ 両足分
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これを1日付けてみよう。

自然にトレーニングができて筋力アップになるかも?

じっとしていたら効果はないですよね。当然動かないと。

横になって両足を上げ下げするとか、これは腹筋に効きそう。

筋肉は年に1%減っていくそうですよ〜[がく~(落胆した顔)]

冬は散歩をしないので運動不足なのは間違いなし。

これって足首の前にウエイトが来るように巻くんですよね?かかと側?

それすらわからないまま、今も足首に巻いてます。

重い感じはしませんが、一応負荷をかけているわけですから

明日筋肉痛になっちゃうかしら。でも歳を重ねてくると痛みが

一日後になり、二日後になり、三日後に・・・何の痛みだったか

原因が解らなくなっちゃう。そんなことないですか?

これも老化なんでしょうね。若い頃は翌日きましたもんね筋肉痛。

そんなことを言っててもしょうがない。TVでオリンピックを

観戦しながら踏み台昇降でもいたしましょう[わーい(嬉しい顔)]


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