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鰯が一尾「12円」!

またまた20尾買っちゃいました[わーい(嬉しい顔)]
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頭を落として手開きにしまして中骨を取りました。

塩麹に一晩漬けて、アヒージョにしようかな〜?オイルサーディン?

カットトマトとチーズを乗せてオーブンで焼こうかな〜?

甘辛く蒲焼にしようかな〜?フライもいいなー。

などと悩んでおります。みんな美味しそう[るんるん]

青魚は痴呆の予防になるんだよ。大豆もいいらしい。

[新月][やや欠け月][半月][三日月][満月]

去年からずっと毎朝食べているもの。

それは『酒粕&酢レーズン入りヨーグルト蜂蜜掛け』
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ヨーグルト400gに酒粕を100g入れて寝かせます。

毎朝、酒粕ヨーグルト80gに、干しぶどうをりんご酢につけたものを15粒

少し蜂蜜をタラーリと垂らして食べています。

これを食べるようになってからお腹が快調。と言っても

ほとんど便秘などしませんが、たまーに一日くら出ないと大騒ぎ[exclamation]

友人に、そんなのは便秘とは言えない!と言われたけれど私にとっては便秘です。

便秘がなくなりました。毎日いい気分です。

人それぞれ、効くかどうかはわかりませんが便秘がちの方

お試しあれ。効くかもよ〜[exclamation&question]
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